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什么样的人易于长寿

发布日期:2020/8/6 12:16:06 浏览人数:


什么人最长寿,这恐怕是很多人都想知道的问题,长命百岁,是对人的一种美好祝愿。而对长寿老人调查中发现,长寿老人之所以长寿,除了和遗传因素有关系外,也和一些共性的生活习惯有关系。长寿的人都有5个特点,如果你也有,恭喜你,可能会很长寿。



爱笑的人易长寿

“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头”的确是养生长寿的真谛。有调查数据显示,90%长寿老人的秘诀就是知足常乐,衣食随缘,与世无争,不计较一时一事的荣辱得失。


有孝心的人容易长寿

老贤子孝,亲情浓浓,夫妻和睦。尊老爱老,使老人享受家庭的天伦之乐。许多事实证明,家庭内部由血缘建立起来的代际关系、亲情关系越来越重要,可使老人感到物质上有依靠,生活上有关照,精神上有寄托。由亲情关系促成老人心理、生理、精神上的愉悦、幸福和满足感是老人健康长寿的重要因素。


睡眠好的人易长寿

良好的睡眠,有助于提升免疫力,所以睡觉,有“天下第一大补”之称。入睡快,是睡眠质量好的明显表现,也是身体无疾病的体现。如果是一睡下去无需半夜起床,这样的睡眠质量更高,身体更康健!睡前思虑过多,身体有慢性疾病,作息无规律性,这样都会导致失眠或长时间难以入睡。


不肥胖的人易长寿

过度肥胖的人们,血脂含量都比较高,容易患上高血脂,同时肥胖患者也易患上高旭液压、糖尿病等。对健康危害很大。牛津大学的一项研究发现,以标准体重为基础,男性体重多增加1/3(大约20~30公斤),就“换来”折寿3年。越胖,折寿越多。通俗地说,就是越容易短命。

BMI是衡量人体胖瘦、体重健康与否的一个标准,是Body Mass Index的简称。成年人的BMI计算,有这几个数字需要记牢:


体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m) EX:70kg÷(1.75×1.75)=22.86

例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)当BMI指数为18.5~23.9时属正常。


爱学习的人易长寿


日本医学博士春山茂雄,从大量临床试验科研发现:善于思考的人,分泌的脑内吗啡是自然吗啡的5~6倍,它不仅改善大脑功能,保持脑细胞的年轻活力,还能增强免疫力;

英国科学家分析了大量资料后得出结论:只有脑运动才能促脑健康,脑能协调全身功能。用脑时脑血管处于舒张状态,以供充足氧和营养,从而延缓中枢神经老化,同时也促进血循环,使身体各系统功能协调发展,而促身体健康长寿。





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